เรื่องของเพศสัมพันธ์ หรือ เอชไอวีถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราไปแล้ว แต่หากมีเพศสัมพันธ์ที่ขาดสติ ไม่ระมัดระวังหรือไม่ได้ป้องกันล่ะก็ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และไวรัสเอชไอวี อาจจะมาเยือนคุณได้ ปัจจุบันยังไม่มียาที่สามารถรักษาเอชไอวีได้หายขาดไปจากร่างกายก็จริง หากคุณติดเชื้อขึ้นมาก็สามารถรักษาด้วยยาต้านไวรัสที่สามารถควบคุมเชื้อไม่ให้ร่างกายป่วยเป็นโรคเอดส์ได้ แต่การหลีกหนีจากโรคถือว่าเป็นสิ่งที่ควรทำจริงมั้ย วันนี้เรามี 10 วิธีง่าย ๆ ที่รู้แล้วทำให้คุณห่างไกลจากโรคมาฝาก ดังนี้
- รักเดียวใจเดียว
การมีคู่นอนหรือแฟนคนเดียว จะช่วยลดโอกาสที่จะติดเชื้อได้จากทั้งคู่ เพราะต่างคนต่างไม่นำพาเชื้อมาให้กันนั่นเอง เมื่อไหร่ที่มีการเปลี่ยนคู่นอนบ่อยหรือใช้บริการทางเพศที่ไม่ได้ป้องกันก็มีโอกาสที่จะเกิดโรคได้เสมอ
- ป้องกันเชื้อด้วยถุงยางอนามัย
การสวมถุงยางอนามัย ถือเป็นการป้องกันได้ทั้งไวรัสเอชไอวีและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ รวมถึงการทานยาเพร็พ (PrEP) ยาต้านไวรัสก่อนเสี่ยงก็ควรจะใช้ถุงยางอนามัยร่วมด้วยทุกครั้ง
อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง
- ตรวจเอชไอวีเป็นประจำ
ผู้ที่มีความเสี่ยงควรหมั่นตรวจเอชไอวีเป็นประจำทุกปี อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง และควรตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่น ๆ ด้วย เพราะยังมีบางโรคที่เสี่ยงได้แม้ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ด้วยการสอดใส่ เช่น การทำรักทางปากหรือออรัลเซ็กส์ การสัมผัสบริเวณแผลของโรค เป็นต้น
- มีเพศสัมพันธ์อย่างมีสติ
หากจะต้องมีเพศสัมพันธ์ก็ควรจะมีสติอยู่ตลอด รู้ตัวเองว่ากำลังทำอะไรอยู่ ไม่ควรดื่มหนักจนเมาทำให้หลงลืมจนเผลอไม่ได้ป้องกันตัวเอง กันไว้ดีกว่าแก้บอกตัวเองไว้เสมอ
- รับวัคซีนที่เกี่ยวกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
ได้แก่ วัคซีนป้องกันเชื้อเอชพีวี (HPV) ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคมะเร็งปากมดลูกในผู้หญิง และโรคหูดหงอนไก่ได้แม้กระทั่งผู้ชายก็สามารถเป็นโรคนี้ วัคซีนไวรัสตับอักเสบบี ที่สามารถติดต่อกันได้ผ่านการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ได้สวมถุงยางอนามัย
- ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมสร้างโรค เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การใช้สารเสพติด ฯลฯ
- การขลิบมีประโยชน์
การขลิบช่วยลดโอกาสในการติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ลดอัตราการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง และช่วยให้ทำความสะอาดน้องชายได้ง่ายมากขึ้น
- รักษาความสะอาด
ต่อจากข้อที่ผ่านมา การรักษาความสะอาดถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คุณห่างไกลจากโรคติดต่อทางเพศได้ หมั่นใส่ใจดูแลและสังเกตความผิดปกติของอวัยวะเพศ รวมทั้งหากคุณใช้อุปกรณ์เข้าช่วยอย่าง Sex toy ก็จำเป็นต้องทำความสะอาดอย่างดีด้วยเช่นกัน
- ไม่ควรสวนล้างช่องคลอดหรือทวารหนัก
การสวนล้างบริเวณนั้นมีความเสี่ยงติดเชื้อได้มากกว่าปกติถึง 5 เท่า อาจมีแผลที่เป็นช่องทางเข้าของเชื้อเอชไอวีและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ต่าง ๆ ได้ง่าย หากมีสิ่งใดผิดปกติให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านนี้จะดีที่สุด
- หลีกเลี่ยงการสัก หรือเจาะตามร่างกายและการใช้เข็มฉีดยาร่วมกับผู้อื่น
การสักหรือเจาะตามร่างกาย จากร้านที่ไม่ได้มาตรฐาน ไม่มีการฆ่าเชื้ออุปกรณ์ที่ใช้อย่างถูกวิธี จะทำให้คุณมีความเสี่ยงติดเชื้อผ่านทางอุปกรณ์เหล่านี้ รวมทั้งในกลุ่มผู้ที่ใช้สารเสพติดก็ควรจะแยกใช้เข็มฉีดยาส่วนตัวไม่ปะปนกับใคร
